مطالب موجود در دانشنامه ” مواد غذایی مفید در افسردگی ” :افسردگی چیستسلنیوم و کنترل افسردگیکمبود ویتامین د و کنترل افسردگیموز و کنترل افسردگیاسید فولیک و کنترل افسردگیروی و کنترل افسردگیویتامین ای و کنترل افسردگیچای سبز و کنترل افسردگیویتامین ب ۶ و کنترل افسردگی
از متن کتاب :موز و کنترل افسردگیسلامت قلبی و عروقی، بهبود سلامت روانی، کمک به افزایش انرژی و ایمنی، پیشگیری از کم خونی، جلوگیری از زخم معده و همچنین جلوگیری از دیابت و کوری از ویژگی های مفید موز برای بدن است که شاید برای شما جالب و جدید باشد. موز با وجود مقادیر بسیار بالای پتاسیم، ویتامینهای A و C و انواع ویتامین B و آهن، یک منبع بسیار مهم برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن به حساب می رود.
موز سرشار از تریپتوفان می باشد که در متابولیسم بدن به سروتونین تبدیل می شود و سروتونین به هورمون ضد افسردگی و یا هورمون شادی شناخته می شود.
پس تا جایی که امکان دارد موز را در مصرف هر روز خودتان قرار دهید و از خاصیت آن در پیشگیری از افسردگی بهره ببرید. طبق آزمایشات متعددی که انجام شده است کاهش ترشح هورمون سروتونین موجب افسردگی می گردد.
از دیگر مواد خوراکی که غنی از تریپتوفان هستند می توان به شیر و عسل و سفیده تخم مرغ اشاره کرد.
#نسخه_الکترونیکی_کمک_در_کاهش_تولید_کاغذ_است. #اگر_مالک_یا_ناشر_فایل_هستید، با ثبت نام در سایت محصول را به سبدکاربری خود منتقل و درآمدفروش آن را دریافت نمایید.
تعداد مشاهده: 2922 مشاهده
فرمت محصول دانلودی:.pdf
فرمت فایل اصلی: pdf
تعداد صفحات: 50
حجم محصول:2,384 کیلوبایت